□通讯员刘明国 张德平 全媒体记者刘德祥文/摄

高考总分:644 语文:128 数学:146英语:143 文综:227

“地理判断题20分,没有得全,英语作文没有写好……”襄阳四中考生王心可虽然取得了全市文科第二名的好成绩,但她依然觉得遗憾太多。

可这个成绩并没有影响她的心情,接受采访时她始终保持着微笑。

方法:做细计划,日积月累

高二分科后,王心可成绩一直稳定在年级前五名。

一天一个学习计划,是王心可的“制胜法宝”。

每天早晨,王心可都会列一个学习计划表,里面标注着要完成的任务,具体到各科的知识点。

王心可认为,好的计划能提高学习效率和专注度。“把在学校该学的都学了,回家后就可以玩一下,放松自我、调整心态。”“计划是一种总结归纳,哪些学得好、哪些学得差、哪些需要加强提高,都具体写明。”王心可说,每天一个计划能做到内容具体、方便落实;如果列长期计划,内容就会比较虚,不利于落实和积累、提高。

心态:自我调整,从容不迫

高中学习任务重、考试多,容易产生焦虑情绪,影响考试发挥。

心态不好时,王心可做得最多的是找学长、学姐聊天,找老师帮忙。“他们有经验,更能够帮助自己。”去年年底“八校联考”,王心可数学、文综都没考好,成绩列年级第十几名。王心可找到班主任陈琰倾诉。陈琰的一句“一次考试算什么,这说明你有一些知识点掌握得不好,有待提高”,就让王心可心情放松了不少。

王心可喜欢用积极的心理暗示来进行自我调整。“这次考不好,我就用下次考试来证明自己。”通过心理暗示,王心可愈挫愈勇,很快走出心理阴霾。她经常约同学到操场慢跑两圈,边跑边倾诉,既锻炼了身体,又把坏情绪发泄掉。

兴趣:爱烘焙,爱读书

王心可兴趣广范,喜欢烘焙、读书、刷剧、听音乐。压抑时,她会在晚上回家后听听音乐、烤蛋糕等。

王心可喜欢阅读地理、历史书籍。《全球通史》《国家地理》等都是她最喜欢的书。“读这些自己感兴趣的书,既能调节心情、开阔视野,又能补充课本知识,一举多得。”

阳光向上的王心可,目标是上北京大学法学院,“希望用自己的所学主持公平和正义”。

责任编辑:蒋琦威
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