全媒体记者 赵玲 通讯员 姚敏 侯君懿 赵芷苇 文/摄

盆底，被称为女性的“生命之网”。它承载着生育的荣耀，却也默默承受着衰老、疾病与生活的重压。尿失禁、脏器脱垂、慢性疼痛……这些难以启齿的“隐痛”，曾让无数女性在工作和生活中陷入挣扎。

在襄阳市中心医院，一支由护士主导的盆底康复护理团队，以“精准评估—个性化干预—动态反馈—调整—预防”五维闭环体系为技术核心，通过多维度整合、动态反馈和全程管理，实现了从“症状治疗”到“功能重塑”的转变，为不同年龄、不同困境的女性编织了一张“有温度”的康复之网。她们用技术创新打破传统局限，以共情之心疗愈身心创伤，让“难以启齿”的疾病成为重塑生命尊严的起点。

职场妈妈的“产后漏尿战”

林女士是我市一家互联网公司的产品经理。产后三个月，她重返职场，因盆底肌损伤饱受漏尿困扰。咳嗽、快走甚至抱娃等日常动作，都让她陷入尴尬与焦虑。

林女士的困境始于顺产时的“漫长战斗”：胎儿偏大、会阴侧切、2.5小时的第二产程，让盆底肌像被过度拉伸的橡皮筋。她的检查单显示，盆膈裂孔面积27.3cm^2（如同“敞开的门”无法托住脏器），快肌反应时间1.5秒（如同紧急刹车时“刹车失灵”），压力试验漏尿量15g（相当于每次咳嗽流失一瓶盖尿液）。检查结果像一道判决书宣告着生活的失控。

襄阳市中心医院盆底康复护理门诊团队为她制订了“职场适配型康复计划”。首次治疗时，护士朱万娇没有急着让她做凯格尔运动，而是先打开生物反馈仪：“你看屏幕上的波形，现在静息状态的基线太高了，说明肌肉太紧张，我们先放松。”30Hz的低频电刺激像一双温柔的手，慢慢松开了紧绷的盆底肌。

随后，朱万娇为林女士设计了一套生物反馈和WAFF（Women’s Active Functional Fitness）技术相结合的“游戏闯关式”康复训练方案。治疗仪屏幕上，一只小企鹅随着盆底肌肉的收缩节奏，一蹦一跳地翻越冰山。每当林女士把肌肉控制得恰到好处时，仪器就会自动播放她提前录制好的加油声：“我可以的！”这让她每次累得想放弃时，又咬紧牙关坚持下去。

在铺着WAFF软垫的训练区，林女士模拟抱娃深蹲。朱万娇还把训练融进这位职场妈妈的日常：“搬重物前先像夹断尿流一样收紧盆底，再发力。”林女士发现，这种像玩游戏一样有趣的训练，让康复不再是枯燥的任务。

朱万娇介绍，凯格尔训练主要通过静止状态下的盆底肌收缩放松来强化局部力量，依赖自我感知；而WAFF盆腹力学运动则利用气垫的不稳定性，结合动态动作与呼吸，同步锻炼盆底、腹部、臀部等肌群，并通过气垫形变实时反馈发力效果，更注重整体协调性。

除了每周两次的康复治疗，护士李玉洁还为她设计了“碎片化训练法”，把治疗方案“翻译”成了职场妈妈能坚持的日常：在会议室等待时做坐姿凯格尔，午休时用手机App记录排尿日记。

八周后，林女士穿着久违的连衣裙去上班，一天下来，开会、赶电梯，甚至回家抱娃都没再漏尿。盆底肌肌力提升到4级那天，她收到护士站送来的小礼物：一本印着“职场妈妈能量站”的笔记本，里面夹着康复过程的波形图——从杂乱的曲线到整齐的波峰，像极了她重返职场的轨迹。“漏尿不是产后的必然代价，而是可以战胜的挑战。”林女士说。

更年期教师的“中年脱垂突围”

49岁的王女士是一位小学教师。正值更年期的她发现，近一年来，自己下体内有肿物脱出，久站或提重物时症状加重，甚至影响到夫妻生活。起初她以为是“年纪大了身体自然衰退”，但肿物逐渐增大，甚至需要用手推回才能排尿排便，严重影响日常生活。

王女士的脱垂源于三次顺产和快速衰老：绝经后雌激素骤降，让原本就松弛的盆底筋膜雪上加霜。她试过偏方、做过凯格尔运动，却因方法错误加重了盆腔痛，严重困扰着她的生活。

襄阳市中心医院盆底康复护理门诊团队在详细了解王女士的病情后，及时对她进行了盆腔脏器脱垂量化（POP-Q）评估，确诊其为Ⅱ度子宫脱垂。

护理团队为王女士定制了“三维适配方案”。首次佩戴子宫托时，护士周萌拿出了模型和3D测量仪：“您看，我们根据您的情况选择了这款环形托，边缘是弧形设计，不会磨到黏膜。”为了让她掌握佩戴技巧，护理团队制作了动画教程，还把步骤写成了“顺口溜”：“屏气向下使劲儿看，托体凹槽对宫颈，轻轻一转就稳当。”

除了子宫托，团队还联合该院妇科医生启动了“雌激素协同治疗”：每周两次下体涂抹软膏，配合站立位盆底肌训练。三个月后，王女士惊喜地发现，连续讲两节课不再腰酸，下体的肿物也消失了。

更让王女士感动的是护士们的“职业赋能”。周萌邀请她加入医院开展的“更年期女性课堂”，让她分享“如何在讲台上保护盆底”。一年后，王女士的子宫托早已换成了更轻便的型号，盆底肌耐力也从10秒提升到30秒。她还化身该院盆底康复护理门诊的“脱垂康复大使”，在护士站的盆底小课堂，她常会用自己的故事鼓励新患者：脱垂不是终点，而是重新认识身体的起点。

银发奶奶的“晚年尊严重启”

“姑娘，能帮我换个纸尿裤吗？”盆底康复护理门诊的门口，83岁的李奶奶攥着湿透的衣角，声音小得像蚊子。自从尿失禁越来越严重，她每天要用掉8片纸尿裤，外阴反复湿疹让她坐立难安。独居的她拒绝子女接去同住：“我不想当孩子们的累赘。”

李奶奶的困境是老年压力性尿失禁的典型缩影：2型糖尿病病史让膀胱神经受损，轻度认知减退让她常忘记尿意，手颤和关节痛更让她难以及时更换纸尿裤。最危险的一次，她因急于上厕所摔倒在洗手间，膝盖的瘀青两个月才消退。“我现在听到水流声就害怕，怕控制不住，更怕给别人添麻烦。”李奶奶告诉护士。

盆底康复护理门诊团队对李奶奶进行了细心的护理评估筛查，为她打造了“认知—膀胱”双重训练方案。

首先是“定时排尿计划”。专科护士李玉洁给她戴上智能手表，每90分钟震动一次提醒她排尿。针对她的认知问题，团队设计了“尿意动作卡片”。红色卡片画着“坐下深呼吸”，黄色卡片是“按揉小肚子”，每天三次以游戏的方式训练，“奶奶您看，想尿的时候先做这三个动作，就像玩扑克牌一样简单。”李玉洁说。

在生活辅具上，团队动足了脑筋：床头安装了带夜灯的扶手，床边固定了一键开合的尿壶，连纸尿裤都换成了可以粘贴的藻酸盐敷料款。

四周后，李奶奶的纸尿裤使用量降到了每天2片，外阴湿疹也消失了。三个月后，她能跟着智能手表的提醒独立完成排尿，甚至能在外出散步时控制两小时不去洗手间。如今，她每天清晨都坚持在阳台做李玉洁教的“毛巾卷提肛操”。

三个故事，三种治疗。针对产后妈妈，护理团队将职场需求融入治疗，用“场景化训练”让康复不脱离生活，帮助女性在母亲与职业角色间找到平衡。针对更年期女性，打破“脱垂必手术”的误区，通过精准适配和激素协同，让身体自主权与社会角色同步回归。针对银发奶奶，在衰老与疾病的夹缝中，用智能辅具+认知训练重建生活掌控感，让尊严从“不漏尿”开始，却不止于生理康复。

“传统方法就像‘千人一方’，我们则像‘量体裁衣’。”盆底康复门诊负责人刘黎敏介绍，传统的盆底康复方法存在四大短板，即评估手段单一，缺乏对盆底功能的全面量化分析；缺乏个性化调整；患者依从性与长期效果不足；仅关注盆底肌群功能，缺乏对患者生活方式（如长期便秘、运动习惯）的干预指导，忽视了对患者身心整体性的关注和干预。五维闭环体系通过整合“精准评估—个性化干预—动态反馈—调整—预防”全流程，弥补传统方法的不足，做到了评估更科学、治疗个性化、管理全程化、预防前置化，通过多维度整合、动态反馈和全程管理，实现了从“症状治疗”到“功能重塑”的转变，更符合现代精准护理和全生命周期健康管理的理念，显著提升了盆底康复的效果。

“我们治的不是病，是每个女性对生活的期待。”刘黎敏的话，道出了护理的真谛。她们将生物反馈仪化作驱散焦虑的武器，让子宫托托举起自信，使智能手表成为重启尊严的钥匙。这背后是盆底康复护理门诊团队“把技术揉进生活”的巧思。当职场妈妈重披战袍、更年期教师重返讲台、银发奶奶重拾笑容，那些曾被疾病遮蔽的生命之光，正照亮更多女性前行的路。

《襄阳日报》（2025年5月9日5版）

编辑：杨星

审核：罗安 终审：杨潇