汉江网评论员 谢静

一场体育健儿们的冰雪运动盛会在北京落下帷幕，一轮面向全民的健身狂欢在互联网上迅速蔓延，继郑多燕、帕梅拉之后，带着全家一起跳毽子操的刘畊宏再度点燃人们的运动热情，掀起新一轮打卡跟练狂潮。从席卷B站的美丽芭蕾，到火爆抖音的“刘畊宏女孩”，从针对某一部位塑形，到全身运动强体，教练在变，运动形式在变，人们追求身体健康的步伐始终如一，正可谓，生命不息，运动不止。

飞扬激情的冰雪运动、酣畅淋漓的健身操接二连三引起人们广泛讨论，除了运动本身出彩，充满挑战性和趣味性外，更反映国民对健康体魄的诉求愈发强烈。大数据显示，我国有70%以上的人口处于亚健康状态，《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》更是指出，超过50%的成年人和近20%的学龄儿童存在超重或肥胖。导致以上问题的原因有很多，缺乏运动锻炼是其中重要一项。身体是革命的本钱，无论在艰苦卓绝的战争年代，还是在被美苏压制的社会主义建设年代，抑或是在经济社会飞速发展的新时代，毛主席这句话都同样适用。特别是在经历了新冠疫情以后，人们对这句话的体会更加深刻，数十年如一日的坚持运动让年近80的钟南山院士依然精神矍铄，奋战在抗疫一线，“良好的体魄是抵御一切的前提。”点醒无数疏于基本锻炼的人，人们直观而又深切认识到，在对抗新冠病毒面前，人的免疫力是最有效的药物，而强健的免疫力依赖于坚持不懈的运动锻炼。与其保温杯里泡枸杞，不如运动燃烧卡路里，物质富足不应成为精神怠惰的原罪，动起来的人生更精彩。

在如火如荼的全民健身运动中，还有需要注意的地方，运动观念首当其冲，所有健身运动不是一蹴而就的，就像任何一本武林秘籍一样，都有从入门、进阶、到高阶的过程，练成绝世高手需要不断增强内力，拓宽经脉。此间道理也同样适用于健身，任何健身运动或多或少都需要一定的基础，打好基础就是入门，长时间缺乏锻炼的人首要任务是激活身体机能，不必强求明显塑形效果，动作的规范性、呼吸顺畅性、身体舒张性是重点，充分了解自身身体的耐受力和运动要点，做到知己知彼。进阶就是不断探索和突破身体承受极限，“三天打鱼，两天晒网”的心态只会让人永远停留在筑基，一次次坚持不懈地试探，才能换来更有力的核心和更强韧的意志。武林高手通过自创武功成为一派宗师，进入高阶的标志是从跟练转为自主锻炼，形成一套适合自己、行之有效、可长期坚持的健身方法，真正习惯成自然。绳锯木断，水滴石穿，持之以恒带来的变化不可估量。

我们为冬残奥会运动员张梦秋干净利落滑雪身姿喝彩，坚持运动让她自信乐观，不惧风雪挑战；我们被村上春树的朴素而又真挚的文字打动，坚持跑步36年，运动与思考并行，自律让他受益匪浅。去跑步，感受脚在地狱心在天堂；去游泳，体验自由舒展、放空一切；去瑜伽，每一次呼气，带走焦躁灼热，每一次吸气，带来能量丰盈。微风不燥，阳光正好，找到适合自己的运动形式，坚持下去，养成习惯，毕竟，世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

（编辑：刘洋 审核：杨明阳）