襄阳晚报讯（通讯员邵全明 全媒体记者赵玲）临近开学，襄阳市安定医院樊城分院（襄阳市心理治疗中心）陆续迎来因“开学综合征”就诊的患儿。该院心理专家陈红提醒，一些头痛头晕、腹痛腹泻或发热而查不出病因的患儿，要警惕有临开学的心理问题。

11岁女孩童童因过度焦虑出现睡眠障碍，且反复腹泻，但各项生理指标检查结果未见异常。家人带她到襄阳市心理治疗中心就诊。

陈红详细询问了孩子的情况。快开学了，童童的暑期作业还没有完成，让童童对开学产生了恐惧和焦虑，反复腹泻便是心理问题引起的躯体症状。最终，童童被诊断为情绪障碍。

陈红说，“开学综合征”并不是一个严格的医学诊断术语，它指的是儿童、青少年面对新学期学习生活表现出的一种明显不适，具体表现为焦虑、紧张、恐惧等情绪反应，以及由此引发的头疼、恶心、腹泻、发热等躯体症状。

“‘开学综合征’主要是学习生活环境的反差、学习压力、人际交往压力等造成的。”陈红介绍，“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经积极引导，多数孩子症状会逐渐消失。

“但症状较重或症状持续存在，可能会导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等。”陈红提醒，家长可通过以下方法对孩子进行正面引导及生活习惯调整。

调整作息 逐步增加运动量

在假期，很多孩子习惯晚睡晚起，如果不提前调节生物钟，开学时就会因为睡眠不足而导致注意力不集中、情绪不佳的问题，无法及时进入学习状态。家长可帮助孩子制订一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息。

同时，减少孩子使用电子产品的时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，使大脑转动起来，集中注意力，从而更好地适应接下来的学习生活。

室外运动少的孩子，家长还需要逐步适量带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。

查漏补缺 制订学习计划

有些孩子往往在假期里缺乏自律，做作业拖拖拉拉，甚至拖到最后几天才动笔，这样也会加剧开学焦虑。

家长需督促孩子提前检查所有科目的作业是否全部完成，如有未完成的，或者有遗漏的，要做好计划，按时、有序地完成剩下的作业。

家长可与孩子共同拟订新学期计划，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

增加对孩子内心世界的关注

在剩下的假期中，家长可以多与孩子沟通，一起聊聊孩子在学校美好的回忆，这样能帮助孩子在潜意识里对新学期的学校生活充满期望。

如果孩子出现“开学综合征”，家长应该保持平衡的心态，增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑。家长要耐心询问及倾听孩子诉说的痛苦和困难，对孩子表达出真诚的关心和理解，并进行反复疏导及鼓励，给孩子积极的心理暗示，切忌各种强迫性、惩罚性的言语及行为。

对于暑假在外地和父母生活，开学后回来的孩子，父母要特别注意孩子和父母分离时的心理活动，最好能陪孩子回家适应几天，让孩子适应学校生活后再回到工作岗位。

陈红强调，如果以上方法无效，当“开学综合征”症状较重或持续时间较长时，需寻求专业心理医师帮助。

《襄阳晚报》（2022年8月29日16版）

（编辑：刘洋 审核：李云飞）