冷明俊与患者交流，评估其心理状况

□通讯员李晓文 全媒体记者余子威 文/摄

“P图”教程、美妆直播、痘印消除、变美逆袭……在不少网络社交软件和搜索平台上，有关“变美”的关键词被频繁搜索。这说明不少人存在不同程度的容貌焦虑，觉得自己不够好看，想尽各种办法来让自己变美。现如今，这种容貌焦虑已传递到了青少年中，不少青春期的孩子在本该认真学习的时候，将太多精力用在穿衣打扮上。

有些青少年在容貌上过度焦虑，引发了一系列心理问题，比如自卑、不合群、厌学、抑郁等。青春期孩子如果出现了容貌焦虑，孩子和家长们应该怎么做呢？记者就此采访了襄阳市安定医院心理治疗师冷明俊。

美不只表现在 外貌上

一个月前，“十一”假期刚刚结束，刚上高一的小王（化姓）不情愿地被父母带到襄阳市安定医院就诊。小王戴着口罩、耷拉着头，情绪十分低落。医生耐心地与小王交流，但他始终不说话、眼神躲闪。在医生的再三开导下，小王突然大哭，并摘下了口罩，向医生讲述自己的“难言之隐”。

原来，刚上高中的小王脸上突然爆痘，后来半张脸都长满了青春痘，坑坑洼洼的面庞让小王觉得自己很丑。为了治疗青春痘，父母带他到医院皮肤科就诊，但收效甚微。因为脸上的青春痘，小王感到很自卑，他总觉得别人在嘲笑他，于是他不敢和同学们交流、不敢抬头看人。在学校里，小王总是戴着口罩，在座位上低着头，避免引起别人的注意；在家里，小王总把自己锁在房间里，动不动就发脾气，甚至拒绝上学。

医生耐心地听小王倾诉，不时点头表示理解，并告诉小王，青春痘是一种常见的皮肤病，他要正确看待、处理青春痘，不要把青春痘看成一种无法摆脱的负担。

随后，医生向小王详细解释了长青春痘的原因和治疗青春痘的方法，并告诉他，治疗青春痘是一个长期的过程，需要有耐心。其次，医生建议小王将注意力集中在别的方面，比如学习、打篮球等。

“一个人的美不只表现在外貌上，心灵美、健康美、学习美都是你应该追求的。”经过医生的数次耐心开导，小王逐渐解开了心结。

随着青春痘的逐渐消失和思想的转变，小王又变得开朗起来，慢慢地融入了班级，不再厌学了。

容貌焦虑可引发多种心理问题

许多青少年存在一定的容貌焦虑，但随着身心的成长，容貌焦虑会逐渐消失。“像小王这种出现过度容貌焦虑的青少年还有不少，尤其是一些极度爱美的女孩，更容易出现过度容貌焦虑。”冷明俊说，存在过度容貌焦虑的青少年往往是陷入了自我否定的“漩涡”中。

“我曾经接诊过一名刚上大学的女孩，她是典型的‘爱美成病’。”冷明俊说，这个女孩每天早上起来要化妆数个小时，如果不满意就卸妆重新化，一直化到自己满意才出门，这严重影响了学习。医生最后经过多次沟通，才知道她因看见网络上都是漂亮的女孩，相比之下觉得自己很丑，进而产生了容貌焦虑。

冷明俊说，现如今网络发达，人们很容易在网络上看到各种“帅哥”“靓妹”，心智不成熟的青少年会不自觉地进行比较，并产生心理落差。自我意识的敏感性和自我评价的不成熟性会导致这种落差被无限放大，进而使这些青少年无限放大自身的“缺陷”，产生自卑、焦虑等心理问题。

“网络有聚光灯效应，让你感觉大家的‘颜值’都很高。其实，你只要细心观察身边人就会发现，大多数人都是普通长相，根本没必要产生焦虑。”冷明俊说。

同时，有些青少年对容貌的认知有一定的误区，认为好看才会被别人喜欢，不好看则会被排斥等。当发现自己的容貌达不到自己的要求时，他们就可能产生不安和焦虑，从而导致自我否定。当尝试改变无果或认识到无法改变自身时，他们的焦虑情绪就会更加严重。

“另外，部分青少年因为本身有一些精神健康问题，如抑郁症、焦虑症等，也可能产生容貌焦虑。”冷明俊说。

“青少年不能任由容貌焦虑发展下去。”冷明俊说，过度的容貌焦虑会导致青少年变得自卑，失去自信心，难以融入人群，产生厌学的念头。长时间的焦虑，可能会导致睡眠障碍，严重者可能产生抑郁情绪。

“有些患者会通过催吐、节食来改变自己的体形和容貌，从而引发营养不良、厌食症等，破坏身体机能。有些患者会选择通过整容手术来改变容貌，这也可能对身体造成很大危害。”冷明俊说，每个人都有追求美的权利，但是当这种追求影响到日常生活，甚至威胁到自己的生命时，美就没有那么重要了。

“在日常生活中，家长要多多关注孩子的表现，若孩子出现频繁照镜子、节食等‘爱美’表现时，要及时与之沟通并加以引导。”冷明俊说。

建立“多元化”自我评价体系

青春期的孩子产生容貌焦虑后，孩子和家长们应该怎么办呢？对此，冷明俊强调，在孩子成长过程中，家长要帮助孩子建立“多元化”自我评价体系，正确引导孩子认识什么是“美”。

“在生活中，长得好看具有一定优势，但是，在人际交往中，大家不会仅凭外貌来评判一个人。”冷明俊说，青少年要注意，随着交流的深入、人际关系的加深，其他人会更关注交往对象是否具有优秀的品质，三观正确、性格良好、言行得体的人一定会拥有更多的朋友。

在此基础上，如果青少年学习成绩优秀，或者在别的方面突出，比如足球踢得好、钢琴弹得好等，就更容易被别人认可。“学习是青少年的主要任务，良好的学习成绩可帮助青少年建立自信，获得外界的认可。”冷明俊说。

冷明俊提醒，有容貌焦虑的青少年，要牢牢记住“千人千面，各有其美”，美不止于外貌，美是一种综合的感受，包括品德、能力、气质等多个方面。

当孩子出现痤疮等皮肤疾病时，家长要及时带孩子去正规医院就诊；要让孩子知道容貌、身高和体重变化是正常的，审美是多元化的；要帮助孩子改善体态，挑选合适的衣服；要引导孩子养成良好的生活习惯，做到膳食均衡：要多带孩子参加运动，适当的体育运动会帮助孩子树立信心。

“对于孩子在容貌上的合理需求，家长也可以在经济条件允许的情况下跟孩子承诺，待其成年后去正规医疗机构做适度调整。”冷明俊说。

《襄阳晚报》（2023年11月13日9版）

（编辑：杨淑雅 审核：罗安）