襄阳晚报讯【全媒体记者赵玲 通讯员柳絮 邓姝颖】11月10日，由襄阳市卫健委、襄阳晚报、襄阳市疾控中心等单位共同主办的襄阳市“健康教育大讲堂”系列科普活动之“让孩子远离近视”在线上开讲。本次活动旨在聚焦青少年儿童近视防控，进一步宣传眼睛保健知识，让孩子拥有明亮的眼睛。

直播中，襄阳爱尔眼科医院小儿眼科副主任医师吕雪婷围绕近视形成的原因、近视的早期表现、近视的危害、视力限报专业等方面讲解眼睛保健知识。

近视是怎么形成的？吕雪婷介绍，父母双方近视，孩子近视发生率会增加。80%的近视由不良用眼行为习惯导致，即长时间、近距离用眼，有效的户外活动减少等。因此，她建议家长，应该帮助孩子养成良好的用眼习惯。

如果近视了，会有什么后果？吕雪婷指出，眼轴过度延长无法逆转，而眼轴过度延长，可导致高度近视（近视度数大于600度），引发不可逆的视力下降及青光眼、白内障、视网膜脱落、黄斑变性等致盲性眼病。

如何保护孩子视力？吕雪婷给出了很多有效的护眼策略，比如中小学生每天户外活动2个小时，幼儿园学生每天户外活动3个小时；掌握“20-20-20”护眼法则：近距离用眼20分钟后，眺望20英尺（6米）外20秒；读书、写字等要保持正确的坐姿，牢记“一拳一尺一寸”原则等。

“充足的睡眠，均衡的营养对保护眼睛视力也很重要。”吕雪婷说，小学生每天至少要睡10个小时，学前儿童和小学生均不应晚于21点入睡，要多吃水果和蔬菜，少吃甜食，少喝含糖饮料。

吕雪婷表示，预防近视，更要做到定期检查，做好监测，及时了解近视发展情况和高度近视儿童眼健康情况等，建立屈光发育档案，进行科学干预。要定期记录孩子的屈光度、角膜曲率、眼轴、眼压、身高等，必要时散瞳验光。已经近视且度数增长快或眼球发育异常的孩子，应3-6个月检查一次，避免由低度近视转变成高度近视。

《襄阳晚报》（2023年11月13日10版）

（编辑：杨淑雅 审核：罗安）