□全媒体记者刘睎菁 实习生宋佳乐

16岁，花季般的年龄，是女孩们绽放青春、追逐梦想的美好时光，让人充满憧憬。然而，这个年龄段的女孩们也面临着种种挑战，增强自我保护意识，保障自己的安全与健康，则显得尤为重要。近日，《育心计划·帮你解开千千结》栏目组邀请国家二级心理咨询师、市心理咨询服务志愿者协会讲师吴康娜进行支招。

案例：

与网友见面胆战心惊

小玲（化名）今年16岁，是个活泼开朗的女孩。平时的课余时间，小玲喜欢和朋友们一起逛街、看电影，也喜欢在网上分享自己的生活和心情。一天，她在网上认识了一位自称是“音乐才子”的男生，两人聊得很投机。男生提出见面，小玲也没多想就答应了。见面后，男生和小玲一起吃了饭，饭桌上聊得很开心。饭后，男生带小玲散步，来到一个偏僻的地方，还时不时对她动手动脚。小玲及时察觉后，借机离开，回家后果断删除了男生的联系方式。

分析：

生理和心理发育不成熟

“这个年龄阶段的女孩一般会面临生理和心理发育不成熟、社会经验不足以及外界诱惑多的问题。”吴康娜说。

首先，女孩们在这个年龄段正处于青春期，生理和心理都在发生巨大的变化。她们往往好奇心强、容易冲动，对未知的世界充满好奇和向往。这种心理状态使得她们在面对诱惑和危险时，往往缺乏足够的判断力和抵抗力。

“相比成年人，16岁的女孩们缺乏足够的社会经验，对人际关系的处理、危险信号的识别等都还不够成熟。这使得她们在面对复杂的社会环境时，更容易受到伤害。”

吴康娜表示，随着社会的发展，女孩们面临的外界诱惑也越来越多。无论是网络上的不良信息、陌生人的搭讪，还是身边的“小团体”诱惑，都可能让女孩们陷入危险之中。

建议：

父母的教育引导很重要

如何帮助“16岁花季”的女儿增强自我保护意识？吴康娜表示，父母是女儿成长过程中的引路人，增强女孩的自我保护意识，家长的作用不可忽视。

家长首先要与女儿有开放、坦诚的沟通渠道，以了解她们的想法、需求。只有建立了良好的沟通机制，家长才能及时发现女儿可能遇到的问题，并给予适当的引导和支持。

其次，家长可以通过日常生活中的点滴细节，向女儿传授一些基本的自我保护技能。比如，教她们如何识别陌生人的不良企图、如何拒绝不合适的邀请、如何在紧急情况下进行求助等。这些技能虽然简单，却能在关键时刻起到重要作用。

“培养女儿的独立意识很重要。”吴康娜表示，家长要鼓励女儿独立思考、自主决策，不要过分干涉她们的生活。当女儿遇到问题时，家长可以给予建议和指导，但要让她们学会自己面对和解决困难。这样，女儿在未来的生活中，才能更加自信、独立地面对各种挑战。

最后，家长要为孩子营造健康的成长环境，减少女儿接触不良信息和诱惑的概率。同时，家长也要关注女儿的心理健康，及时发现并疏导她们的情绪问题，防止因心理问题而引发的安全问题。

对女孩们来说，该如何做呢？

吴康娜表示，首先要学会识别危险信号。女孩们要时刻保持警惕，学会识别身边的危险信号。比如陌生人无故搭讪、网络上的不良信息、身边人的异常行为等，都可能是危险的预兆。一旦发现这些信号，要及时采取预防措施保护自己。

其次，女孩们可以通过学习一些基本的自我保护技能，如防身术、紧急求助、喷雾设施等，来提高自己的应对能力。“女孩们还要学会建立良好的人际关系，与身边的朋友、家人保持良好的沟通和联系，及时告知自己的心情和遭遇，这样不仅能获得他人的支持和帮助，还能在遭遇危险时得到及时救援。”吴康娜说。

此外，女孩们要树立正确的价值观和人生观，明确自己的目标和追求。不要因为一时的冲动和好奇而做出错误的决定，也不要为了迎合他人而牺牲自己的原则和尊严。同时，要学会拒绝不良诱惑，保持清醒的头脑和坚定的立场。

家长有什么困惑，学生有什么心理健康问题，都可以与我们联系，记者将针对提出的问题，邀请专家答疑解惑。联系电话：13545391295，邮箱：861817075@qq.com。

《襄阳晚报》（2024年5月1日 5版）

（编辑：张紫悦 审核：汪晓璐)