襄阳晚报讯【全媒体记者余子威 通讯员宁婧 张静】西瓜是备受大家青睐的消暑佳品。糖尿病患者能否安心品尝这份夏日的清凉？近日，襄阳市第一人民医院内分泌科主治医师李菲为“糖友”们答疑解惑。

“西瓜中的糖分含量让不少糖尿病患者心存顾虑。糖尿病患者需要严格控制糖分摄入量，但这并不意味着他们完全不能吃西瓜。”李菲介绍，糖尿病患者想要保持血糖稳定，关键在于科学合理安排饮食。

升糖指数（GI）是衡量食物引起血糖升高速度的重要指标。西瓜的GI值相对较高，这意味着，人食用西瓜后血糖可能会迅速上升。糖尿病患者只要能把血糖控制住，适量吃西瓜是完全可行的。

具体而言，患者空腹血糖能维持在7.0mmol/L（毫摩尔每升）以下，餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以下，就可以适量吃西瓜。当然，具体摄入量还要根据糖尿病患者的个体差异和医生的建议进行调整。

李菲介绍，糖尿病患者吃西瓜应遵循以下三点原则：

控制摄入量，建议每次食用量不宜过多，控制在约100克（相当于半个网球大小），全天食用量不超过200克。

选择合适的时间，最好在两餐之间吃西瓜，避免在吃正餐时吃西瓜，以减少对血糖的影响。

及时监测血糖变化，吃西瓜后，糖尿病患者应密切关注血糖变化，如发现血糖明显升高或波动较大，应及时调整饮食计划和药物用量。

《襄阳晚报》（2024年7月8日10版）

编辑：张紫悦

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