襄阳晚报讯【全媒体记者余子威 通讯员宁婧 张静】夏季对糖尿病患者（以下简称“糖友”）来说是一场严峻挑战。高温可以让身体排汗的速度加快，导致血糖水平异常波动，增加糖尿病并发症发生的几率。

近日，襄阳市第一人民医院内分泌科主治医师李菲提醒，“糖友”如果掌握了科学的方法，就可以在炎炎夏日保持血糖水平的稳定。

主动补水，预防脱水。“糖友”每日饮水1500毫升左右，并根据个人活动量及出汗情况适时调整饮水量。糖友要养成定时饮水的习惯，每次饮水200毫升左右，避免等到口渴时才匆忙补水。温开水和矿泉水是最佳选择，避免饮用冰水和含糖饮料。

均衡饮食，抵御诱惑。“糖友”特别是使用胰岛素的“糖友”，要确保营养均衡，不可随意减少热量摄入总量，以免引发低血糖；在两餐之间适量食用低糖水果，并相应减少正餐中的主食摄入量。同时，坚决不能喝高糖饮料。

科学运动，避开烈日。“糖友”可在早晨、傍晚等气温较低的时段，到阴凉通风的地点运动，运动强度和时间应适中。“糖友”运动后要及时补充水分，要小口慢饮，避免给心脏带来过重的负担。

注重卫生，保护双足。“糖友”要特别关注足部卫生，每日用温水清洗双脚，并保持双脚干燥；要选择柔软透气的鞋、袜，并定期检查脚部是否有红肿、破损等情况。一旦发现异常，“糖友”要及时就医。

调整作息，确保睡眠充足。“糖友”要营造舒适的睡眠环境，以保证充足的睡眠时间。

定期监测，科学调整治疗方案。“糖友”需要定期监测血糖水平并做好记录，一旦发现血糖水平异常波动，要及时调整治疗方案。同时，要注意储存好药物，确保药物的有效性。

《襄阳晚报》（2024年7月15日10版）

编辑：王鑫

审核：汪晓璐 终审：肖雨蒙