“刚躺下就感觉床铺在侧翻，捡完东西抬头时天花板突然旋转，持续几十秒就消失了。”这可能是耳朵里的“小石头”在作怪。襄阳市第一人民医院神经内科眩晕亚专业黄瓅副主任医师介绍，这种症状在医学上称为耳石症，是耳内负责平衡的耳石脱离原位引发的短暂眩晕，多在头部位置变化时出现，如起床、躺下、翻身、抬头、低头等，表现为突发旋转感，持续时间通常不超过一分钟，可伴有恶心、呕吐。

黄瓅介绍，以下四类属于高发人群：50岁以上中老年人，尤其是女性，随着年龄增长，由于耳石器“黏合剂”自然松动造成的；有头部外伤史者，如撞头、车祸等外力冲击，可能震松耳石底座；患有高血压、糖尿病、骨质疏松等基础疾病者，疾病可能影响内耳环境；长期熬夜、疲劳、精神压力大的“亚健康”人群，其平衡系统更为脆弱。

耳石症可通过专业复位治疗缓解。黄瓅提醒，复位后，为防复发，需注意：睡眠时垫高枕头30度左右（约2个枕头高度）；起床、躺下时放慢动作，分解为侧身、手臂支撑、缓缓起身/躺下的步骤，避免“鲤鱼打挺”式动作；短期内避免猛抬头、低头或弯腰捡物，捡物时改为屈膝下蹲；暂停过山车、自由泳等需快速转头的活动；若头晕未缓解或再次眩晕，应及时复诊。

耳石症虽症状剧烈，但可治可防。认清高危因素，做好复位后保养，能有效控制症状。

（陈静秋）

《襄阳日报》（2025年11月13日4版）

编辑：王鑫

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