编者按 距2026年高考仅剩37天，冲刺阶段如何高效备考？本报特邀襄阳四中、襄阳五中高三名师支招，解锁提分技巧，为考生带来实用备考建议。

语文：紧扣命题趋势 夯实基础重思辨

襄阳五中高三语文老师刘桂含表示，现阶段语文备考要精准发力、高效冲刺。一是回归教材，夯实基础，抓牢古诗文默写、文言文、语用基础等必得分，同时熟悉课文，关注单元研习任务，做好教考衔接；二是坚持限时训练，保持“做题感受”，规范答题思路，提升审题敏锐度与表达精准度；三是整理、复盘错题，查漏补缺，不盲目刷题；四是作文重点练审题立意与结构（逻辑思维），用好素材，避免套作。同时，心态同样关键，最后阶段要稳节奏、保状态，不焦虑、不内耗，以平和自信的心态迎接考试。

刘桂含介绍，今年高考语文值得关注的变化明显：一是更强调情境化、思辨性，题目越来越灵活，答题不能只靠模板，要重逻辑、重理解；二是素材紧跟时代热点，包括“十五五”开局的新征程，长征胜利90周年的红色传承以及长征精神的当代价值，AI方面科技人文的辩证思考等。考生需要重点关注古诗文背诵、文言文阅读、古诗文鉴赏、语言文字运用等硬核知识点。

对于“文科热”，刘桂含指出，在AI时代，文科的价值被重新看重，AI能处理信息、生成文字，但很难替代人类的逻辑思辨、价值判断、审美体验和情感表达。落实到高考语文，就是阅读重深度理解与逻辑分析，写作重思辨能力与价值立场，答题重精准表达。因此，考生复习要避免机械记忆、盲目刷题，要在理解中记忆，在总结中提升，把知识转化为学科素养与应试能力。

刘桂含提醒，卷面书写也是关键加分项，作文书写不求特别漂亮，但要写得工整、清晰，不要打墨坨。

数学：吃透“真题” 反套路重思维

襄阳四中高三数学备课组组长高江涛表示，高考数学备考已进入最后的冲刺阶段，这一阶段要回归本质、查漏补缺、优化方法、调整状态。他提醒学生，课本回归要精准“扫雷”。一是过公式，重条件；二是看例题，重规范；三是扫角落，重细节。高考真题不是“刷完”，而是要“吃透”，可精做最近5年的高考真题。最后阶段刷题贵在精而不在多，不做偏题、怪题，做题时要进行限时训练。目前数学分数在90分以下的学生可少做甚至不做压轴题，死磕110分的基础和中档题，具体为单选题的1-7题、多选题的9-10题、填空题的12-13题、解答题的前3道、最后两题的第一问；90-120分的学生确保基础和中档题满分，重点训练单选题第8题、填空题第14题和解答题第18题；120分以上的学生确保审题、计算零失误，重点突破导数、解析几何、概率统计里的常见模型。

在应试技巧上，高江涛建议，时间分配上做单选题可用时15分钟、多选题用时15分钟、填空题用时10分钟、解答题前3题用时35分钟。

襄阳五中高三数学备课组组长杨青林介绍，2026年高考数学命题主要有三大变化：一是情境化命题常态化，试题融合人工智能、新能源等科技前沿素材，实现从“解题”到“解决问题”的转变；二是反套路、反刷题，高考命题无固定套路，往年作为压轴题的解析几何、导数题，今年可能出现在第16题和第17题，难度并不大；三是思维品质重于计算，考查重心从会不会算转移到会不会思考，评分标准从“结果导向”转为“过程导向”。

杨青林给出五点备考建议：一是回归课本，吃透教材概念和定理，关注概念辨析，高频回顾易错点，不把过多精力放在压轴题上；二是强化建模能力，多练习将实际问题转化为数学问题，提升阅读理解和审题效率，概率统计分值要提升到12-16分，条件概率由“了解”升级为“理解”；三是适当做限时训练题，每两天至少做一套题，训练解题速度和准确度；四是规范作答，养成清晰、严谨、规范的答题习惯，完整呈现思维过程，争取步骤分，会做的题分数全部拿到手；五是调整好心态。

英语：夯实语言基础 提升关键能力

襄阳四中高三英语备课组组长邢少华表示，新高考是以课程课标为范围命题，词汇和语法知识不超出课标。因此学生可以对照课标词汇表，对单词逐个进行排查，对于陌生的词汇，单独抄写下来，重点进行背记；对于熟悉的单词，也要注意可能出现的熟词生义、一词多义的情况。同时，对于练习中的陌生词汇，要及时查词典，及时对暴露出来的问题进行查漏补缺。

此外，新高考试题中，课标词汇的派生词大量存在，因此学生不仅要认识课标中词汇的“本尊”，也要掌握课标词汇的各种变形。通过夯实词汇基础，扫清阅读障碍。值得注意的是，2025版新课标中的词汇由3000个增加到了3100个，对于新课标新增词汇，学生也要特别关注。

对于主干语法，学生也有必要再次巩固。比如高考必考的谓语动词、非谓语动词、从句，尤其是定语从句。对这些语法项目，学生可以进行专项训练，短期内可以得到提高。

除了巩固词汇、语法基础知识以外，学生必须保证每天一定量的练习。目前，全国各地第二次模拟考试已经基本结束了，各地最新的模拟考试试题是最新备考动向的直观体现，学生可以选择高质量的试题进行练习，可以做套卷，也可以就自己薄弱的题型进行针对性的专项训练。

关于作文备考，学生已经积累了大量语料，后期可以尝试每天一定量的语言输出。可以是写整篇的作文，主动找老师进行批改，也可以进行句子翻译，提高句子产出的速度、准确度和规范性。另外，好的书写、赏心悦目的卷面肯定能够让阅卷老师高看一眼、厚爱三分，这也是作文获得高分必不可少的。

物理： 了解高频考点 关注新科技领域

襄阳四中高三物理备课组组长杨兴敏梳理了2021-2025年四大高频考点。模块一：力学，占比40%-45%。动态平衡问题、牛顿运动定律瞬时性问题、平抛、斜抛运动、万有引力、动能定理的应用、动量守恒+碰撞模型。模块二：电磁学，静电场、闭合电路欧姆定律、磁感应强度、磁通量、左右手定则、带电粒子边界磁场中圆周运动、电磁感应、交变电流+理想变压器。模块三：选择性必修。波形图和振动图像的分析、理想气体状态方程、热力学第一定律、热学图像折射定律、全反射临界角、原子核衰变、核反应方程、半衰期、氢原子能级、光电效应。模块四：实验题。力学实验：测量重力加速度，验证机械能守恒、测动摩擦因数。电学实验：电源电动势内阻测量、伏安法测电阻综合考查，一个实验达到多个目的，且对误差分析进行重点考查。

杨兴敏分析，2026年命题，试题难度可能更加平稳，压轴题区分度应该更高。试题呈现方式可能会有一些与科技、生活相关的情境化试题，考查模型建构灵活应用的能力。题目特点更注重对基本概念规律的理解和物理思维方法的考查。对等效法、对称法、极限法、图像法等思维方法要重视。

杨兴敏提醒，不盲目刷外省难题，湖北卷重思维轻计算，避免浪费时间在超难偏题上，要总结模型、方法、易错点。不要忽视小模块，热学、光学、近代物理是保底分，不可放弃。不要忽视规范，湖北阅卷看重分步列式、过程书写，规范作答就能多拿分。

化学： 锁定核心考点 拿稳基础分

襄阳四中高三化学备课组组长王丽婧分析，2026年化学高考将继续突出“真实情境、关键能力、素养导向”的特点。最后一个月，重点抓四大高频板块，即基本概念与基本原理、元素化合物知识综合、化学反应原理、化学实验与工艺流程。

王丽婧提醒，学生在备考中可适当关注跨模块融合，如原理+实验+计算及STSE情境类题目，这类题型在近年高考中时有出现，重点训练学生信息提取与模型迁移能力。

考前这一个月，一是回归教材——瞄准盲点，拿稳基础分。重点看“实验活动”“研究与实践”“章末习题”以及自己标记过的易漏点。熟记常见物质的颜色、俗名、特性及工业制备原理，如侯氏制碱法、硫酸工业。关注教材图示，近几年高考中出现过教材原图改编题，如实验装置图、物质转化流程图。

二是错题复盘，分类归因。将模考错题按“知识漏洞”“审题失误”“计算错误”“规范失分”四类整理。最后两周，重点看“知识漏洞”类错题，不盲目刷新题。每天精选2至3道过往错题或典型计算题限时重做，务必写完整步骤。

三是突破难点，重点关注工艺流程与实验探究。

四是限时训练与规范答题，要按高考规定时间完成整卷，每两周至少1次；平时可进行30分钟选择题限时练习，训练节奏。

在避坑技巧上，要慎防“物质过量”陷阱，注意“标准状况”下非气态物质、实验题中“洗涤”类选择冷水/热水/酒精的依据等。

生物：聚焦课标变化 回归教材查漏

襄阳五中高三生物备课组长曾志刚介绍，《普通高中生物课程标准（2017年版2025年修订）》相较于旧版，呈现出“优化整合、新增内容、降低难度、贴近时政”四大特点。其中：生命观念明确为“概念与原理的提炼升华”，强调知识向观念的转化；科学思维新增“批判性思维”，用于分析转基因、生态政策、生物安全等社会议题；探究实践细化为实验、调查、项目式、跨学科、社会服务五类；社会责任则强化了生态文明、健康中国、人与自然和谐共生等理念。

课程内容新增热点并强化应用。例如，必修新增光合作用与碳中和、DNA指纹技术应用、表观遗传实例、基因编辑伦理；选择性必修新增神经系统疾病、成瘾防控、干细胞治疗伦理、合成生物学、AI在生物工程中的应用；同时强化了生态安全、生物多样性保护等内容。这些热点融入国家战略，贴合时代主题，将对新高考产生一定影响。

曾志刚认为，2026年高考生物试题将稳中有变，情境化更加多元，考生要重点应对陌生真实情境；科学探究过程更完整，从假设到结论的全链条都需掌握；多模块融合更普遍，第19至22题多为跨模块综合考查。

后期备考，学生要重点做好回归教材、规范表达、精准训练三方面。回归教材不是逐字阅读，要解决知识点位置、教材表述、知识关联、常设坑点四个问题，把教材当“错题定位器”，死磕旁栏、小字、实验细节、课后习题，审题时强制联想教材内容。规范表达要背熟教材原话，强制使用专业术语，规范遗传图解与实验步骤书写，练习逻辑闭环表达。精准训练要用最少题目覆盖最高频考点、易错陷阱与典型思维模型，以近3-5年高考全国卷及本省真题为标尺，校准“生物语感”。

地理：抓主干清盲点 强化图表解读能力

襄阳四中高三地理备课组长张立伟表示，近年高考自然与人文地理并重，更侧重湖北本土案例，聚焦粮食安全、生态安全、乡村振兴等热点。针对最后一个月的地理高考复习，张立伟建议，强化图表解读、规范答题训练；每周限时完成2至3套高考真题并复盘，将零散知识系统化，磨合答题节奏、补齐短板。可从以下四个方面入手：

一是立足基础，回归教材。聚焦地理核心概念、基本原理、基础规律，梳理自然地理、人文地理、区域地理三大模块核心知识点，查漏补缺、扫清知识盲区，强化对主干知识的精准理解与扎实记忆，让考生牢牢把握高考80%以上基础分值。

二是构建逻辑，整合体系。以区域地理为载体，串联自然地理要素、人文地理要素，构建“区域定位-要素分析-逻辑关联-问题解决” 的完整知识体系；强化地理综合思维、区域认知、人地协调观、地理实践力四大核心素养落地，培养考生多角度、多层次分析地理问题的能力，实现从“知识记忆”到“知识运用”的转变。

三是精准施策，靶向发力。紧扣近年高考地理命题趋势，聚焦高频考点、易错考点、核心考点、时事热点，开展针对性、靶向性复习。以高考真题为导向，梳理命题规律、答题思路与解题技巧，强化图表解读、材料分析、规范答题等关键能力训练；针对考生共性薄弱点，精准突破、专项提升，同时引导考生梳理错题、总结失误，避免重复丢分，让复习的每一分钟都精准对接高考考点，最大化提升复习效率。

四是规范答题，细化方法。指导考生掌握科学审题方法，精准抓取材料、图表关键信息，构建标准化答题思路，规范答题语言、分点作答、突出得分要点；强化时间分配训练，提高答题速度与准确率。

政治：梳理知识框架 紧扣时政热点

襄阳五中高三政治备课组长郭璟给考生分享以下四点实用备考建议：

一是梳理思维导图，筑牢知识框架。高考政治涵盖7本教材，内容繁杂，绝不能死记硬背，建议按照单元-课-框-目的层级梳理思维导图，理清知识点内在逻辑关联。能否快速、熟练搭建知识体系，是检验复习成效的关键标准。近年来，哲学、逻辑模块常以课本标题限定答题范围，理清框架才能精准作答。此外，针对全过程人民民主、经济高质量发展、全面依法治国等跨模块核心考点，借助思维导图整合多册教材知识，考试时快速调取、灵活运用。

二是聚焦主干核心，攻克易错盲区。备考要紧抓历年高考真题、各类模拟试卷中反复考查的高频主干知识，重点钻研、强化突破。对于偏题、怪题、争议性内容，尤其法律模块冷门难点，不必过度纠结。政治易混易错知识点较多，建议用好错题本，归纳整理高频错题与易混概念，反复翻看巩固。

三是紧扣时政热点，精准对接教材。“无情境不命题”是高考政治的鲜明特点，人形机器人、票根经济、“投资于人”等当下热点，都极有可能作为试题材料融入考卷。备考要以热点为载体，站在出题人视角思考多角度设问，立足阅卷人视角打磨答题逻辑与规范话术，练就高分答题表达，让时政复习更有针对性、更高效。

四是吃透高考真题，限时复盘反思。高考真题是最好的备考老师，建议每周定时完成2-3套真题，全真模拟考场状态，磨合做题节奏，熟悉题型规律与答题逻辑。及时复盘总结，梳理失分原因、补齐知识短板，以真题导向精准调整后续复习计划。

历史： 把握命题导向 精准高效突破

襄阳五中高三历史备课组长孔令彬分析，2026年高考历史命题有以下三大趋势及变化：

一是课程标准有变化，新课标增加“引导学生树立正确的历史观、民族观、国家观和文化观”，目标表述更精准；增加“铸牢中华民族共同体意识”和“形成构建人类命运共同体意识”，政治导向更鲜明。二是考试基本原则有变化，更强化育人导向，引导学生从历史角度关心国家命运和世界发展，传承社会主义先进文化、革命文化和中华优秀传统文化，践行以爱国主义为核心的民族精神和社会主义核心价值观。三是试题命制有变化，更关注新情境创设，引导学生通过知识迁移，在新情境下分析和解决新问题。

孔令彬表示，今年历史学科需要重点关注的热点有：习近平新时代中国特色社会主义思想的体系化、全球视野下中国抗战与世界反法西斯战争、古典学研究、科技创新与新质生产力、生态环境法典编纂等。同时要关注重大历史事件周年纪念。

根据热点与周年纪念，今年高考历史需要重点关注的知识点有：中华文明的突出特性、中国古代民族融合与边疆治理、中外文明互鉴、经济全球化视野下的中国、中国共产党中流砥柱地位的体现与意义、抗日战争与中华民族伟大复兴的关系、古今中外科技发展史、历史上的经济政策调整、新中国国家治理、构建人类命运共同体与全球治理等。

孔令彬建议，考前这一个月，历史复习策略要从“全面覆盖”转向“精准突破”。一是建构知识体系，提高理解能力，实现专题整合，梳理时间轴和阶段特征，把握历史发展脉络，根据考情分析及自身薄弱点，梳理教材小专题；二是加强试题训练，提升关键能力，每天限时完成一套历史选择题（15-20分钟），重点刷近3-5年的高考真题，读题画出时间、地点、人物等关键词；对材料分层理清逻辑关系，刷完题不仅要核对答案，还要分析命题人的设问意图和选材逻辑；三是适时回归教材，明确基础史实，紧盯“单元导语”“学习聚焦”“历史纵横”“历史地图”等核心内容；四是规范答题，掌握教材“术语”表达，参照教材结论性语句作答，提升答案专业性、提高得分率。

（5、6版稿件由记者王世翠 魏崴 通讯员张德平 陈艳 采写）

《襄阳晚报》（2026年05月01日05、06版）

编辑：苏焰灵

审核：罗安 终审：刘明