□记者王世翠 文/摄

6月25日，襄阳三中首选物理优秀考生邓肇肸结合自身高考经历与高三备考过程，分享自己的学习和备考心得。他特别强调了保持平和心态的重要性。

在高考首日语文考试中，面对续写等新颖题型，邓肇肸一度陷入大脑空白、心态紧绷的状态。

回忆起当时的考试情况，邓肇肸说：“考场上遇到陌生题型很容易慌，但我没有任由焦虑蔓延，立刻用老师教的呼吸调整法平复情绪。”

凭借科学的调节方式，邓肇肸迅速稳定状态，找回答题的节奏，也由此总结出“平心静气，不急不躁”的考场应试策略。

“以前总觉得积累是无用的，后来才明白，语文和英语提分没有捷径，日复一日的沉淀是唯一的通天路。”邓肇肸说。找准问题后，他在高三冲刺阶段全力补齐积累短板，坚持扎实背诵，深耕阅读，稳步夯实语言学科基础。长期的坚持让他成功摆脱偏科的标签，逆袭为尖子生。

针对理科学习，邓肇肸有着清晰的备考思路，他坚决拒绝内耗式备考。在他看来，理科做题切忌死磕蛮干。“一道题当下钻不破、想不通，没必要硬耗，不如换个思路、换个时间再攻克，无效内耗只会浪费时间。”邓肇肸说。

此外，邓肇肸善于看透考题本质，把握备考核心。他认为，高考理科考题看似新颖、复杂，其实大多是“新瓶装旧酒”，只是基础知识点的全新包装。只要基础扎实，底层解题逻辑清晰，就能以不变应万变。

邓肇肸

《襄阳晚报》（2026年06月26日04版）

编辑：张紫悦

审核：杨羽航 终审：袁政