襄阳报讯（记者姚霖婕 通讯员何雨航）8月11日上午，在襄阳参加2026年“奔跑吧·少年”湖北省青少年阳光体育大会的数百名青少年运动员、教练员及领队，共同参与了主题为“青少年科学锻炼与运动健康”的专题健身指导课。

本次讲座由武汉体育学院体育科技学院副教授郑森主讲，旨在帮助青少年树立科学运动理念，掌握专业健身技能，走出运动误区，享受运动乐趣，为终身健康打下坚实基础。

郑森结合国家体质大数据与湖北省本土调研成果，运用图表、案例与互动演示等形式，重点介绍了青少年身心发育黄金期的运动价值、当前体质现状的五大隐忧、日常科学锻炼体系构建、运动状态调控与突发不适处置，以及运动后科学恢复体系等核心内容。

现场反响热烈，参会人员纷纷表示收获颇丰。“郑教授讲到的青少年体态问题，比如高低肩、骨盆前倾这些，特别实在，很多教练平时容易忽略。”襄阳队轮滑教练董峰表示，“还有关于敏感期训练的理念，让人耳目一新。回去后我会调整训练计划，更注重科学性。”

黄石市带队老师吴雄华感慨道：“这堂课不仅对运动员有用，对我们日常健身也很有启发，回去一定要分享给其他体育老师，让更多人受益。”

来自仙桃的13岁乒乓球选手汪和序说：“挺有帮助的，让我知道以后怎么练球更安全、更有效。”

据悉，本次讲座是2026年“奔跑吧·少年”湖北省青少年阳光体育大会的重要配套活动之一。下一步，各地代表队将把讲座涉及的科学锻炼知识融入日常训练，引导更多青少年在运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

《襄阳日报》（2026年08月12日02版）

编辑：曾昱

审核：杨羽航 终审：金成岑